Minha Rotina da Manhã Produtiva
quinta-feira, outubro 12, 2017 |
| Fotos: Pexels |
A forma em que começamos o nosso dia influencia em todo o restante dele. Se você acordar disposto, fará seu dia render mais. Se acordar com preguiça e indisposição, tenderá a permanecer o dia todo assim. Então, claramente temos que sempre buscar a primeira opção. Mas é possível?
E eu digo que sim, é possível acordar disposto todos os dias. No projeto Vamos Fazer Acontecer de setembro, uma das minhas metas era planejar a minha rotina da manhã produtiva. Ou seja, um conjunto de ações que farei todas as manhãs para já iniciar o dia a todo vapor. E hoje vim contar pra vocês o que tenho feito para isso, e que vocês podem fazer também.
1. Bebo um copo de água ao acordar
Assim que desligo o despertador, bebo um copo de água. É importantíssimo se hidratar, e entre os benefícios de se beber água em jejum, um deles é aumentar a disposição. Portanto, beba água!
2. Leio um texto motivador
No livro A mágica de pensar grande, o autor ensina como você deve escrever um texto motivador para si mesmo, que fale de suas qualidades e coisas nas quais acredita. É algo que você deve ler todos os dias para nunca se esquecer dos seus objetivos e dos seus pontos fortes.
3. Arrumo o quarto e coloco uma música leve
Esses dias, vi um vídeo no Facebook onde um homem falava sobre o quanto é importante arrumar a cama logo que você acorda. É a primeira tarefa da manhã, e se você cumpri-la, se sentirá satisfeito e pronto para cumprir outras tarefas. E é verdade! Enquanto arrumo a cama, abro as janelas e organizo meu cantinho de trabalho, gosto de ouvir músicas leves para me motivar e despertar melhor.
4. Faço alongamentos e leio mais motivações
Depois de tomar café (senão morro de fome, rs), lavar o rosto e escovar os dentes, gosto de me alongar. Me sinto muito mais disposta e com mais energia. Parece que o corpo acorda mesmo, sabe? Enquanto me alongo, leio os lembretes que coloquei no meu quarto. São coisas que li em livros ou que são motivadoras para mim. Acho que o que você vai ler é pessoal para cada um e depende das coisas que você acredita. =)
5. Medito
Comecei a meditar no mês passado. E é muito difícil! Pensamos mil coisas ao mesmo tempo, então é difícil afastar os pensamentos mesmo que por alguns segundos. Mas ainda assim, estou praticando. Sento confortavelmente na minha cama, coloco alguma playlist de meditação no Spotify e inicio a meditação. Fecho os olhos, respiro fundo e tento me concentrar somente na respiração. Faço isso por 5 minutos, e quando paro, me sinto muito mais leve. É ótimo, mesmo.
6. Páginas matinais
Morning Pages/Páginas Matinais são 3 páginas que você deve escrever todas as manhãs para ativar sua criatividade antes de fazer qualquer coisa. Eu escrevo somente uma, pois é o que o meu tempo permite. E não faço todos os dias, somente quando sinto necessidade. Se vocês quiserem posso fazer um post sobre isso.
7. Faço exercícios físicos
O último passo é ir para a academia. Me sinto bem mais disposta quando, antes de começar a trabalhar ou fazer qualquer outra coisa, malho. É muito bom, volto super ativa pra casa! E aí pronta pra iniciar mais um dia =)
E é isso, espero que tenham gostado! O que acharam dessa rotina? Fariam? :)
24 comentários
Meditar e música são as melhores opções quando se quer ter um dia mais leve, acho que não pode faltar isso todas as manhãs. Bjs
ResponderExcluirwww.purpurinanasvaidosas.com.br
Simm, é verdade! Amo as duas coisas e acho que fazem toda a diferença na nossa rotina =) Beijos!
ExcluirAdorei as dicas. É verdade, quando se acorda mais disposta o dia parece render mais e ser melhor! Achei interessante esse negócio de Morning Pages, mas não entendi muito bem! Quando eu malhava de manhã me sentia mais disposta durante o dia, hoje em dia tô até sentindo falta de malhar!
ResponderExcluirMorning Pages
É, com certeza rende muito mais! E sobre malhar, eu nem consigo mais iniciar meu dia se não vou na academia logo cedo, hahah. Ah, e vou fazer um post específico sobre Morning Pages, porque se eu colocasse explicadinho nesse post ficaria muito extenso, rs.
ExcluirBeijoss!
Eu adorei esse post.
ResponderExcluirEu realmente to precisando por algumas dicas que você citou em prática na minha vida. Eu to doida para me matricular na academia e quero que isso seja a primeira atividade do meu dia depois do café da manhã. Acho que começar o dia com exercícios físicos é a melhor maneira.
Carol Justo | Pink is not Rose
Ai que bom que gostou do post, Carol! Issooo, faz isso sim! Eu acho muito bom também, depois que me acostumei não consigo mais ficar sem me exercitar logo pela manhã =)
ExcluirBeijos!
Oi! Gostei muito das ideias. Queria saber mais sobre a ideia das páginas matinais. Ia adorar um post sobre isso! Beijos
ResponderExcluirhttps://blogmilenediniz.blogspot.com.br
Oii! Que bom que gostou, Mi! Pode deixar que em breve vou fazer um post aqui no blog sobre isso, heheh =)
ExcluirBeijão!
Confesso que de manhã nunca tenho tempo para muita coisa! Mas essa seria, sem dúvida, a rotina perfeita :)
ResponderExcluirKiss, Mariana Dezolt
Messy Hair, Don’t Care ♡
Pois é, depende muito da rotina de cada um, né? Mas fico feliz que tenha curtidoo, heheh =)
ExcluirAh eu adoro esses seus posts e vídeos. Estou querendo ser mais disposta para realizar minhas tarefas e usufruir muito de todos meus momentos, e suas dicas têm me ajudado muito viu?
ResponderExcluirJá tentei diversas vezes meditar, mas não é sempre que consigo, requer muita concentração, mas confesso que das vezes que consegui, me senti extremamente mais leve.
http://juniaqueiroz.blogspot.com.br/
Aaai obrigada, fico tão feliz em ler isso e poder ajudar!
ExcluirPois é, meditar não é muito fácil não, hahah. Às vezes qualquer coisinha distrai a gente, então precisamos de fato ter muita concentração... mas tenho certeza que é tudo questão de praticar sempre, pra ir melhorando.
Beijos!
Otimas dicas para inspiração. Beijos
ResponderExcluirhttp://encantosdasil.com/
Ai fico bem feliz que tenha gostado! Beijoss
ExcluirTambém bebo um copo de água quando acordo, porque é bom pra já lavar o organismo e "acordar" né? Hahaha! O texto motivador que eu lia era do livro da Demi Lovato, 365 dias, mas aí acabou o ano, acabou o livro, hahaha! A primeira coisa que faço quando levanto é arrumar a cama mesmo. Queria muito fazer alongamento e meditar, mas não consigo. Porque, normalmente quando acordo, já acordo com um pequeno tempo pra me arrumar e ir pra faculdade, haha! Enfim, adorei saber sua rotina matinal! Ajudou a me inspirar ;)
ResponderExcluirBeijos!
www.likeparadise.com.br
Simm, é muito bom pra isso mesmo hahaah! Aii que legal isso da Demi <3 Também logo arrumo a cama. Pois é, daí fica um pouco mais complicado. Eu comecei a acordar mais cedo pra fazer mais coisas de manhã, mas ainda assim tenho tempo pois só estudo de noite e trabalho em casa, daí fica mais tranquilo =) Fico feliz que tenha gostado!!
ExcluirBeijos <3
Oie minha flor! Gostei muito da sua dica e quero colocar várias delas em prática na minha vida. Ás vezes parece que está tudo bagunçado. Ah...faz postagem falando mais sobre essa técnica de escrever três páginas diárias, fiquei interessada.
ResponderExcluirBeijos,
Monólogo de Julieta
Oiii! Ai que bom que curtiu, sério, tudo isso ajuda muito a se organizar! Pode deixar que em breve vai ter post sobre as Morning Pages aqui no blog =)
ExcluirBeijão!
Ótimo post! Eu também bebo um copo de água ao acordar me deixa mais ativa durante o dia e mais leve,amei o post bem motivador para dar aquela sacudida na semana né? haha Beijocas <3
ResponderExcluirLEH BLOG ? INSTAGRAM ?
Aah que bom que gostou, obrigada!! Simm, também me sinto mais ativa depois de beber água =)
ExcluirBeijãoo!
Como você consegue fazer tudo isso? Finais de semana eu durmo até tarde, mas durante a semana acordo super cedo e não consigo fazer nada. Mas na verdade acho que sou uma pessoa noturna, produzo muito mais a noite.
ResponderExcluirQueria ter essa disposição para frequentar a academia!!
Beeeijooo!!!
Grazy Carneiro
Meus Antídotos {meusantidotos.blogspot.com.br}
Eu consigo conciliar pois comecei a acordar mais cedo, trabalho em casa e estudo à noite, então dá tempo! Fora que eu rendo muito mais durante a manhã do que a noite, então fico bem enérgica hahahah.
ExcluirBeijoss!
Adorei a organização da sua rotina! Já comentei que estou mudando e buscando melhorar cada vez mais ela né. E suas colocações sobre o assunto me motivam a continuar e sempre trazem dicas simples e novas que podem melhorar a minha produtividade e minha capacidade criativa mesmo, como essas frases e textos motivacionais para ler diariamente.
ResponderExcluirObrigada por ser a guru motivacional, sempre! haha
Beijos!
Ai obrigadaa, Bárbara! Teus comentários sempre me deixam muito feliz, de verdade! É muito bom a gente ir melhorando nossa produtividade e nossa organização, acho que isso muda toda a nossa vida, né? Hahahah que amor!!
ExcluirBeijos <3